ورزش و سلامتی

درمان افسردگی با ورزش: چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟

درمان افسردگی با ورزش

چه ورزش‌هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟ درمان افسردگی با ورزش سلامت نیوز/ ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می‌گذارند و می‌توانند افسردگی را دور کنند. جسم و ذهن با یکدیگر در …

ادامه نوشته »

بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش نکنید

ورزش کردن بعد از غذا خوردند

ورزش کردن بعد از غذا خوردند بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش نکنید تسنیم/ یک کارشناس طب سنتی گفت: ورزش قبل از اینکه هضم غذا تمام شود, باعث اختلال در هضم و التهاب و تولید مواد سمی در بدن می‌شود. سید جواد علوی درباره تأثیر ورزش بر بدن اظهار کرد: …

ادامه نوشته »

غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟

ورزش کردن بعد از غذا خوردند

غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟ لف/ یک متخصص تغذیه گفت: ۳ ساعت بعد از وعده غذایی اصلی، فعالیت های ورزشی انجام دهید. محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در گفت و گویی، با اشاره به اینکه در زمان غذا خوردن بیشتر گردش خون به سمت دستگاه گوارش متمایل …

ادامه نوشته »

نگاهی به آکوا اسپینینگ/دستگاه حرفه ای دوچرخه در آب

چرا فرو بردن سر زیر آب روزه را باطل میکند/ دلیل اینکه در موقع فرو بردن سر در آب روزه باطل می شود چیست؟

دوچرخه سواری در آب آکوا اسپینینگ چیست نگاهی به آکوا اسپینینگ/دستگاه حرفه ای دوچرخه در آب هیأت ورزش های همگانی: آکوا اسپینینگ دستگاه حرفه ای دوچرخه در آب یک ماشین ویژه است که به فرد این امکان را می دهد از تمامی امتیازات ورزش در آب بدون تحمل فشارهای نامطلوب …

ادامه نوشته »

کالری سوزاندن با پیاده روی : با این روش پیاده روی تنها در ۱۰ دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید

کالری سوزاندن با پیاده روی پیاده روی

با این روش پیاده روی تنها در ۱۰ دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید باشگاه خبرنگاران/ راه رفتن یکی از راحت ترین و موثرین تمرینات برای سلامتی بدن است با این حال بسیاری از افراد شروع تمرینات و روند ادامه دادن آن به خصوص برای کسانی که پزشک به …

ادامه نوشته »

در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید

ورزش در شب

در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید باشگاه خبرنگاران/ اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه‌روز ورزش کنید. در این ساعت ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانیدبه گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری …

ادامه نوشته »

بهترین زمان ورزش در زمستان – ورزش در هوای سرد

ورزش در زمستان

بهترین زمان ورزش در زمستان بیتوته:یک متخصص گیاهان دارویی گفت: ورزش تأثیری مستقیم در پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی، عروقی ، سرطان، افسردگی و دیابت دارد. ورزش در طب سنتی ایران اهمیت فراوانی داردبه طوری که حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهمترین تدبیر را در …

ادامه نوشته »

برای کاهش وزن چگونه بدویم؟

فواید دویدن

برای کاهش وزن چگونه بدویم؟ سلامت نیوز/ اگر برنامه ریزی برای دویدن را آغاز کرده اید و به شدت به آن دل داده اید، دیگر چیزی را تغییر ندهید. بهترین برنامه ورزشی برای هر کسی همان برنامه ای است که به آن دل داده و آن را با دل و …

ادامه نوشته »

مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان چیست؟

فواید تردمیل

مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان چیست؟ سلامت نیوز/ عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان گفت: اخیراً استفاده از قوزبندهای خاصی که طراحی آنها شبیه به کوله پشتی است توجه پزشکان و بیماران را به خود جلب کرده است. …

ادامه نوشته »

افرادی که وقت ندارند، با سرعت بالاتر پیاده‌روی کنند

فواید پیاده روی

افرادی که وقت ندارند، با سرعت بالاتر پیاده‌روی کنند ایسنا/ در صورتی که نمی‌توانید ۱۰ هزار قدم در روز پیاده‌روی کنید، می‌توانید تعداد قدم‌ها را کمتر کنید و بر سرعت خود بیفزایید تا به همان میزان فایده ببرید. متخصصان ورزش پیشنهاد می‌کنند که افراد برای داشتن سلامتی در روز ۱۰ …

ادامه نوشته »