خانه / گردشگری سلامت ناسار / فواید راه رفتن درون استخر

فواید راه رفتن درون استخر

فواید راه رفتن درون استخر

دکتر دقاق‌زاده متخصص ارتوپدی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: افراد برای شل کردن عضلات و شادابی پوست و اندام‌های خود باید هر هفته ورزش‌هایی مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند که یکی از بهترین روش‌های کاهش درد مفاصل راه رفتن در درون استخر است.

وی اظهار داشت: وسواس زنان در نظافت منازل یکی از شایع‌ترین دلایل آسیب دیدگی عضلات بدنی و ستون فقرات آنان محسوب می‌شود و باید در این راستا و برای جلوگیری از عارضه‌های کمر درد و مچ در زنان خانه دار در بین فعالیت‌های منزل به خود استراحت‌های مکرر و متعدد دهند و از فعالیت‌های تکراری نیز پرهیز کنند.

وی در پایان گفت: یکی از بهترین روشهای آب درمانی برای کاهش دردهای عضلانی و مفاصل راه رفتن در داخل استخر به صورت مرتب در طول هفته است که بسیار باعث شادابی افراد و کاهش فشار می‌شود.

راه رفتن در استخراستخر آب، آبگیری مصنوعی است که برای شنا، آب‌تنی، تفریح، سرگرمی و ورزش‌های آبی مانند واترپلو و غواصی استفاده می‌شود. از استخر آب همچنین برای مصارف آموزشی و علمی نیز استفاده می‌گردد.

برای کنترل مقدار باکتریها، به آب استخرها معمولاً کلر افزوده می‌شود.

اثرات راه رفتن در آب چیست

راه رفتن ورزش بسیار مفیدی است که تاثیرات زیر را دارد

تقویت عضلات اندام تحتانی و تنه

قوی و محکم تر کردن استخوان های لگن و ستون مهره و اندام تحتانی و پیشگیری از پوکی استخوان

افزایش جریان خون و تنفس و کمک به کارکرد بهتر قلب و ریه و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

این تاثیرات وقتی حداکثر هستند که بصورت راه رفتن روی زمین باشند. پس کسی که میتواند روی زمین راه برود اصولا نیازی به راه رفتن در آب ندارد. راه رفتن روی زمین به مراتب کمک بیشتری به سلامتی میکند تا راه رفتن در استخر، مگر در مواردی که بیمار به عللی نتواند آن را انجام دهد. بطور مثال

به علت بیماری های قلبی راه رفتن روی زمین فشار زیادی به سیستم قلبی عروقی وارد کند (راه رفتن بر روی زمین نیاز به انرژی بیشتری داشته و برای برآورده کردن این انرژی قلب و ریه باید بیشتر کار کنند)

به علت بیماری مفصلی یا استخوانی در اندام تحتانی راه رفتن روی زمین موجب درد اندام شود (در کسی که به هر علتی از درد اندام رنج میبرد راه رفتن روی زمین ممکن است موجب افزایش فشار بر روی بافت آزرده و در نتیجه افزایش درد شود)

درباره ی شرکت گردشگری سلامت ناسار

همچنین ببینید

چرا گاه از شکست دیگران خوشحال می‌شویم؟

چرا گاه از شکست دیگران خوشحال می‌شویم؟

 چرا گاه از شکست دیگران خوشحال می‌شویم؟ ن دکتر مجید ابهری درباره یکی از مسائلی …

خواص گیاه زنجبیل سگ - زنجبیل الکلب

خواص گیاه زنجبیل سگ – زنجبیل الکلب

خواص گیاه زنجبیل سگ – زنجبیل الکلب زنجبیل سگ این گیاه هم با این که …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *