خانه / سلامت عمومی / بیماری ها / آخر هفته‌ها زیاد نخوابید

آخر هفته‌ها زیاد نخوابید

آخر هفته‌ها زیاد نخوابید

اختلال خواب

شهر خبر/ محققان در انستیتو معتبر کارولینسکا در سوئد می گویند، خوابیدن زیاد در روزهای شنبه و یکشنبه (برای ما ایرانی‌ها، پنج شنبه و جمعه) ریتم طبیعی بدن را به هم می‌ریزد و بیش از این که احساس خوب استراحت و در رفتن خستگی را ایجاد کند، به شما حس بدی می‌دهد.
سوزانا یرنلوف، روانشناس و محقق خواب، در این باره به «د لوکال» گفت: «بخشی از این به دلیل ساعت بدن است، بنابراین وقتی بیش‌تر از همیشه می‌خوابید، مثل این است که دچار جت لگ شده باشید و جت لگ هم سبب می‌شود کمتر سرحال باشید. اگر همیشه کم می‌خوابید و آخر هفته‌ها زیاد، ساعت بدنتان را به هم می‌ریزید…»

او یک توصیه جدی دارد: هر روز، سر یک ساعت خاص بیدار شوید و سر یک ساعت خاص بخوابید.

درباره ی شرکت گردشگری سلامت ناسار

همچنین ببینید

درمان میگرن با داروی کتامین

دلیل سردرد هنگام روزه / سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟

دلیل سردرد هنگام روزه / سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟ بی باک/ …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *